Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal
Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal
Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang bagian usus besar dan rektum. Kanker ini merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi di seluruh dunia. Menurut data dari International Agency for Research on Cancer (IARC), sekitar 1,8 juta kasus baru kanker kolorektal terjadi setiap tahun.
Namun, ada berbagai faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kolorektal, seperti pola makan yang tidak sehat, kebiasaan merokok, dan kurangnya aktivitas fisik. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Dana-Farber Cancer Institute dan Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau sore hari dapat memberikan manfaat yang lebih besar dalam mengurangi risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan melakukan aktivitas fisik di malam hari.
Menurut penelitian tersebut, melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau sore hari dapat membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Selain itu, melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau sore hari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang juga merupakan faktor risiko untuk terkena kanker kolorektal.
Meskipun penelitian ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hasilnya, namun hasil penelitian ini memberikan informasi yang sangat berharga bagi kita semua. Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh kita.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengatur pola makan yang sehat, dan menghindari kebiasaan merokok. Dengan melakukan hal-hal tersebut, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.
