IDAI: Orang tua aktif ajak anak beraktivitas fisik cegah diabetes
IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) telah mengeluarkan anjuran bagi orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka beraktivitas fisik guna mencegah risiko diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang saat ini semakin sering ditemui pada anak-anak, terutama akibat gaya hidup yang kurang sehat.
Aktivitas fisik merupakan salah satu faktor penting dalam mencegah diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, anak-anak dapat mengontrol berat badan mereka, meningkatkan sensitivitas insulin, serta menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional.
Orang tua memiliki peranan yang sangat penting dalam membimbing anak-anak mereka untuk hidup sehat. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik yang bisa dilakukan antara lain bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau berolahraga bersama di tempat kebugaran.
Selain itu, orang tua juga perlu memberikan contoh pola makan sehat kepada anak-anak mereka. Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak berlebih, serta pastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari buah dan sayuran. Dengan pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur, risiko diabetes pada anak-anak dapat dikurangi secara signifikan.
Selain itu, penting juga bagi orang tua untuk memantau kadar gula darah anak-anak mereka secara berkala. Jika terdapat gejala-gejala diabetes seperti kehausan yang terus menerus, sering buang air kecil, atau penurunan berat badan yang tidak wajar, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, serta memantau kadar gula darah anak-anak, orang tua dapat membantu mencegah risiko diabetes pada anak-anak. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi penting bagi masa depan anak-anak kita, dan tidak ada yang lebih berharga daripada melihat mereka tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia.
