Ahli bantah makan daging kambing tingkatkan risiko hipertensi
Ahli perubatan selalunya mengesyorkan pengambilan daging kambing dengan sederhana sebagai sebahagian daripada pemakanan seimbang. Namun, satu kajian terkini menunjukkan bahawa mengambil terlalu banyak daging kambing boleh meningkatkan risiko hipertensi.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases mendapati bahawa individu yang mengambil lebih dari dua hidangan daging kambing seminggu mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami tekanan darah tinggi. Kajian tersebut melibatkan lebih dari 2,000 peserta yang mengambil bahagian dalam Program Kesihatan Jantung di Itali.
Menurut penyelidik, daging kambing mengandungi lemak tepu yang tinggi dan juga kolesterol, yang boleh menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Selain itu, daging kambing juga mengandungi natrium yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada peningkatan tekanan darah.
Bagi individu yang sudah mempunyai faktor risiko untuk hipertensi, mengambil terlalu banyak daging kambing boleh menjadi faktor yang mempercepatkan perkembangan penyakit tersebut. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil kira pengambilan daging kambing dan mengamalkan pemakanan yang seimbang dan sihat.
Sebagai gantinya, individu disyorkan untuk mengambil lebih banyak sumber protein yang rendah lemak seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu, mengurangkan pengambilan garam dan makanan yang tinggi kolesterol juga boleh membantu mengurangkan risiko hipertensi.
Dalam pada itu, adalah penting untuk mengambil kira faktor-faktor risiko yang berkaitan dengan pemakanan untuk mengelakkan penyakit hipertensi. Selain itu, individu juga disyorkan untuk melakukan senaman secara berkala, menguruskan berat badan, dan mengelakkan stres untuk mengekalkan kesihatan jantung yang baik.