Ahli gizi menganjurkan mengawali berbuka puasa dengan takjil

Ahli gizi menganjurkan untuk mengawali berbuka puasa dengan takjil. Takjil merupakan makanan ringan yang biasanya disantap saat berbuka puasa untuk mengisi perut dan memberikan energi sebelum makan berat. Berbuka puasa dengan takjil juga dapat membantu mengatur pola makan agar lebih seimbang dan sehat.

Takjil biasanya terdiri dari makanan ringan seperti kurma, kolak, es buah, bubur kacang hijau, atau minuman segar seperti air kelapa atau jus buah. Makanan ringan ini mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang dapat memberikan energi dan mengisi perut secara cepat.

Sebelum berbuka puasa, tubuh akan mengalami penurunan gula darah dan dehidrasi akibat puasa seharian. Maka dari itu, mengonsumsi takjil saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan kadar gula darah dan cairan tubuh yang hilang selama puasa.

Selain itu, mengonsumsi takjil sebelum makan berat juga dapat membantu mengatur porsi makan agar tidak berlebihan. Dengan mengonsumsi takjil, Anda akan merasa kenyang lebih cepat sehingga dapat menghindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan.

Namun, perlu diingat bahwa takjil yang dikonsumsi sebaiknya sehat dan bergizi. Hindari takjil yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, serta pilihlah takjil yang mengandung serat, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh. Selain itu, perhatikan juga cara pengolahan takjil agar tetap sehat dan higienis.

Jadi, sebaiknya mengawali berbuka puasa dengan takjil yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa. Dengan mengonsumsi takjil, Anda dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa, serta membantu mengatur pola makan agar lebih seimbang dan sehat. Selamat berbuka puasa!