Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Dalam menjalani gaya hidup sehat, asupan gizi yang seimbang sangatlah penting. Salah satu program diet yang saat ini sedang populer adalah Metode Diet Mayo (MBG). Diet ini terkenal karena mengklaim dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Namun, banyak orang yang mungkin merasa kesulitan untuk mengikuti MBG karena tidak menyukai atau tidak bisa mengonsumsi susu. Hal ini bisa menjadi masalah bagi mereka yang mengandalkan susu sebagai sumber protein dan kalsium.
Namun, menurut dietisien, variasi menu MBG sebenarnya dapat tetap memenuhi asupan gizi meskipun tanpa susu. Karena sebenarnya, susu bukanlah satu-satunya sumber protein dan kalsium yang bisa dikonsumsi. Ada banyak makanan lain yang juga kaya akan nutrisi tersebut.
Sebagai contoh, untuk mendapatkan protein, seseorang bisa mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk kedelai seperti tahu atau tempe. Sedangkan untuk kalsium, seseorang bisa mendapatkannya dari sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sereal yang diperkaya kalsium.
Dietisien juga menyarankan agar seseorang selalu memperhatikan variasi menu yang dikonsumsi saat menjalani MBG. Dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat dan bergizi, seseorang dapat memastikan bahwa asupan gizinya tetap tercukupi meskipun tanpa susu.
Selain itu, dietisien juga menekankan pentingnya untuk tetap memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi. Meskipun sedang menjalani program diet, seseorang tetap harus memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk menjaga metabolisme dan energi tubuh.
Jadi, bagi mereka yang ingin mengikuti MBG namun tidak bisa atau tidak suka mengonsumsi susu, tidak perlu khawatir. Dengan memperhatikan variasi menu dan memilih sumber protein dan kalsium yang tepat, seseorang masih bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk mendukung kesehatan dan keberhasilan program dietnya.
