Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes

Penderita diabetes seringkali dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat mereka. Namun, apakah lebih baik untuk mengonsumsi buah utuh atau jus buah bagi penderita diabetes? Menurut dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes.

Buah utuh mengandung serat alami yang penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi penderita diabetes. Serat membantu mengontrol kadar gula darah, mengurangi risiko obesitas, dan meningkatkan pencernaan. Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan makanan tinggi gula.

Sementara itu, jus buah cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada buah utuh. Proses pengolahan jus juga dapat menghilangkan sebagian serat alami yang terdapat dalam buah, sehingga jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Selain itu, jus buah juga cenderung memiliki kalori yang lebih tinggi daripada buah utuh. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan, yang dapat memperburuk kondisi diabetes. Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes dapat mengontrol asupan kalori mereka dan menjaga berat badan mereka tetap stabil.

Meskipun jus buah bisa menjadi pilihan yang mudah dan praktis, dokter menyarankan penderita diabetes untuk lebih memilih buah utuh sebagai pilihan yang lebih sehat. Dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes dapat mendapatkan manfaat serat alami yang penting bagi kesehatan mereka. Jadi, mari kita mulai mengonsumsi buah utuh sebagai bagian dari diet sehat kita dan menjaga kondisi diabetes kita tetap terkendali.