Dokter jelaskan adiksi gawai bisa sebabkan obesitas dan mudah lupa

Dokter jelaskan adiksi gawai bisa sebabkan obesitas dan mudah lupa

Dalam era digital seperti sekarang ini, penggunaan gadget atau gawai sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, hampir semua orang memiliki minimal satu gadget yang digunakan untuk berkomunikasi, bekerja, atau bahkan sekadar menghibur diri.

Namun, adiksi terhadap penggunaan gadget bisa menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya adalah obesitas dan mudah lupa. Hal ini dikarenakan penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kurangnya aktivitas fisik dan kurangnya interaksi sosial yang sehat.

Obesitas adalah kondisi dimana tubuh memiliki kelebihan lemak yang dapat membahayakan kesehatan. Penggunaan gadget yang berlebihan seringkali membuat seseorang menjadi kurang bergerak, karena lebih banyak waktu dihabiskan untuk duduk di depan layar gadget. Selain itu, penggunaan gadget juga seringkali disertai dengan konsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji atau camilan yang tinggi kalori. Kombinasi dari kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk ini dapat menyebabkan terjadinya obesitas.

Selain obesitas, adiksi terhadap penggunaan gadget juga dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti mudah lupa atau sulit berkonsentrasi. Hal ini disebabkan oleh terlalu banyaknya informasi yang diterima oleh otak melalui penggunaan gadget, sehingga otak menjadi lelah dan sulit untuk memproses informasi dengan baik. Selain itu, penggunaan gadget yang berlebihan juga dapat mengganggu pola tidur seseorang, yang juga dapat berdampak pada kemampuan kognitif seseorang.

Untuk menghindari dampak negatif dari adiksi terhadap penggunaan gadget, penting bagi seseorang untuk mengatur penggunaan gadget secara bijaksana. Dokter juga menyarankan untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, meskipun seseorang memiliki adiksi terhadap gadget. Selain itu, penting juga untuk mengatur waktu tidur yang cukup agar otak dapat beristirahat dengan baik.

Dengan mengatur penggunaan gadget secara bijaksana dan menjaga pola hidup yang sehat, seseorang dapat mencegah terjadinya obesitas dan gangguan kognitif akibat adiksi terhadap penggunaan gadget. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga, jadi jangan biarkan adiksi terhadap gadget merusak kesehatan Anda.