INASH: Jamaah haji dengan hipertensi harus rajin konsumsi air dan obat
Setiap tahun, jutaan umat Muslim dari seluruh dunia melakukan perjalanan ke Mekah untuk melaksanakan ibadah haji. Namun, tidak sedikit dari mereka yang mengalami masalah kesehatan, termasuk hipertensi. Oleh karena itu, para jamaah haji yang menderita hipertensi harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan mereka selama perjalanan.
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, merupakan kondisi medis yang seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun, jika tidak diatasi dengan baik, hipertensi dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, para jamaah haji dengan hipertensi harus rajin mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter dan juga menjaga pola makan yang sehat.
Selain itu, para jamaah haji dengan hipertensi juga harus rajin mengonsumsi air putih. Dehidrasi dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi hipertensi. Oleh karena itu, penting bagi para jamaah haji untuk selalu membawa air minum saat melakukan ibadah di Mekah dan Madinah, serta rajin minum air putih setiap hari.
Selain mengonsumsi obat dan air putih, para jamaah haji dengan hipertensi juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung garam tinggi, seperti makanan cepat saji dan makanan kalengan. Garam tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi hipertensi. Sebaliknya, para jamaah haji disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah garam dan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Selama perjalanan haji, para jamaah dengan hipertensi juga harus rajin beristirahat dan mengatur jadwal ibadah dengan baik. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan ibadah yang berat, terutama saat suhu udara tinggi dan kelelahan fisik. Istirahat yang cukup dan menjaga kondisi tubuh tetap stabil sangat penting untuk menjaga kesehatan para jamaah haji dengan hipertensi.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, rajin mengonsumsi obat, dan rajin minum air putih, para jamaah haji dengan hipertensi dapat menjaga kesehatan mereka selama perjalanan haji. Semoga ibadah haji para jamaah berjalan lancar dan mereka dapat kembali ke tanah air dengan kesehatan yang baik. Amin.
