
PERDOKI bagikan kiat menjaga kesehatan di tempat kerja
PERDOKI, Persatuan Dokter Indonesia, merupakan organisasi yang bergerak dalam bidang kesehatan dan memiliki peran penting dalam memberikan informasi dan edukasi kepada masyarakat terkait menjaga kesehatan. Salah satu program yang mereka lakukan adalah memberikan kiat menjaga kesehatan di tempat kerja.
Tempat kerja seringkali menjadi tempat di mana kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan di tempat kerja agar kita bisa bekerja dengan optimal dan menghindari risiko penyakit yang bisa timbul akibat lingkungan kerja yang tidak sehat.
Salah satu kiat yang diberikan oleh PERDOKI untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Makanan yang sehat dan bergizi dapat meningkatkan energi dan produktivitas kita di tempat kerja. Hindari makanan cepat saji dan cemilan yang tinggi gula dan lemak, dan lebih baik pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin.
Selain itu, penting juga untuk rajin bergerak di tempat kerja. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Oleh karena itu, lakukanlah gerakan ringan seperti berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan senam ringan di tempat kerja untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, PERDOKI juga menyarankan untuk menjaga kebersihan di tempat kerja. Kebersihan lingkungan kerja dapat mencegah penularan penyakit dan menjaga kesehatan tubuh. Pastikan tempat kerja selalu bersih dan teratur, dan jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan.
Terakhir, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Tekanan kerja yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti dengan meditasi, olahraga, atau berbicara dengan teman atau keluarga.
Dengan menerapkan kiat-kiat yang diberikan oleh PERDOKI, kita dapat menjaga kesehatan di tempat kerja dan bekerja dengan optimal. Selalu ingat, kesehatan adalah aset yang paling berharga, jadi jangan sia-siakan dengan tidak menjaga kesehatan di tempat kerja.